Training bei Capoeira Sião
Ein Training ist immer in vier Phasen unterteilt und begleitet von Musik. Erst Aufwärmen, gefolgt vom Einüben einiger Capoeira-Moves erst allein, dann mit einem Partner zusammen und danach eine gemeinsame Roda (Portugiesisch für Kreis). Da die Bewegungen den ganzen Körper vielseitig ansprechen, trainiert Capoeira Ausdauer, Kraft und gute Koordinationsfähigkeit zugleich.
